meine Kursangebote



kundalini Yoga 

ohne Babybauch - auch für Männer 

 Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan wird auch das "Yoga des Bewusstseins" genannt. Es besteht aus einer themen- und energieorientierten Übungsreihe (Kriya) worauf eine Tiefenentspannung folgt, die dir und deinem Körper ermöglicht die neuen Impulse zu integrieren. Abgerundet wird die Stunde mit einer der zahlreichen Meditationstechniken, die im KY vorhanden sind. Der bewusste Atem nimmt hierbei, als auch während den Übungen und in den Ruhephasen eine zentrale Rolle ein. Die Kriyas haben ein weites Spektrum und reichen von ruhigen, statischen bis hin zu sehr dynamischen Übungsreihen.  Es ist mir ein besonderes Anliegen, dass du deinen Körper und dein Empfinden noch besser kennen lernst, Grenzen wahrnimmst und Potential erkennst und somit auch entscheidest wie weit und wie intensiv Du in die Übungen hinein gehst. Ich möchte Dir den Raum geben selbst zu spüren, was für dich in der jeweiligen Stunde stimmig ist. 

   

"Wenn körperliche Flexibilität das Wichtigste am Yoga ist, wären die Clowns im Zirkus die größten Yogis."

Yogi Bhajan

   

 Daher ist kundalini Yoga auch für (fast) jede/n praktizierbar. Kundalini Yoga ermöglicht dir deine Lebensenergie in freien Fluss zu bringen und diese von der Matte mit ins Leben zu nehmen. 


jede/r ist herzlich willkommen
Kursdauer: 90 min.
Ausgleich : 10 Termine / 120 €

Dienstag 18:45 - 20:15 Uhr 


kundalini Yoga 

in der Schwangerschaft  

- eine Reise zu dir selbst und zu deinem Baby -

 Gönne dir eine erholsame Auszeit, verbinde dich mit deinem Baby und tanke neue Kraft. Vertiefe die Kommunikation und die Verbindung mit deinem Kind durch bewusstes Atmen und Spüren. Sanfte Dehnungen im Wechsel mit dynamischen Übungen, erholsame Tiefenentspannung und abschließende Meditation bereiten deinen Körper auf eine sanfte Geburt vor. Lerne deinen Körper und deinen Beckenboden besser kennen, Ruhephasen zu nutzen und deiner wertvollen weiblichen Kraft zu vertrauen. Bei einem geplanten Kaiserschnitt bietet dir diese abgerundete Stunde eine ebenso  wertvolle Zeit der Zweisamkeit um deinem Baby näher zu kommen. 


Von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt möglich.
Kursdauer : 90 min
Ausgleich : 5  Termine / 65 € 
mittwochs 18:45 - 20:15 Uhr

Rückbildungs - Yoga nach der Schwangerschaft

lerne deinen Körper und dich als Mama neu kennen 



Lerne deinen Körper  nach Geburt und dich als Mama neu kennen .
In liebevoller Umgebung mit anderen Mamas und Babys  kannst du deinen Beckenboden stärken, deine Muskulatur kräftigen und gleichzeitig Entspannung erfahren. Hilfreiche Tipps und Anregungen für ein entspannte Mama-Sein runden die Stunden ab.




mit Baby, nach Abschluss des Wochenbetts
Kursdauer : 90 min
Ausgleich : 8  Termine / 98 €
dienstags  9:30 - 11:00 Uhr

Start am 28. Januar 2020

Gongmeditation

mit Satya Singh Alexander Renner

Nächster Termin Dienstag, 18. Februar2020!
IKA Augsburg
Schäfflerbachstraße 28, 86153 Augsburg


Anmeldung erforderlich - begrente Teilnehmerzahl!


Gönn`dir was!

 Finde wieder deine innere Stärke und eigene Tiefe. Erlebe den Gong mit all seiner Kraft und Energie. Vorher gibts ein kräftiges Warm-Up mit einem Yoga Set aus dem Kundalini Yoga. Die Yogastunde mit Gong ist nicht nur für erfahrene Yogaschüler geeignet, sondern auch weniger erfahrene können intensive Erlebnisse haben. 


Was passiert bei einer Gongmeditation?

 Wir erfahren zweierlei Dinge. Zum Einen übernimmt der Gong die Kontrolle über die Teilnehmer. Er trägt sie auf dem Klangteppich hinfort und legt ihre Gedankenwellen im Geist still- das Grundziel von Yoga. Zum Anderen versetzt der Gong die Teilnehmer einer Gongmeditation in den Zustand der Trance. Dabei verlangsamen sich die Gehirnwellen und man gleitet in den meditativen Trance-Zustand hinüber. Dabei durchbricht der Gong alte Muster und beeinflusst das Nervensystem. Hauptaufgabe jedes Teilnehmers ist es, völlig loszulassen und offen für die Schwingungen des Gongs zu sein. 


Herausforderung bei der Gongmeditation

 Sie ist kräftig und energetisch. Der Gong wird dabei auch stellenweise laut gespielt. Wir bereiten uns auf die Gongmeditation mit einer Yoga-Übungsreihe vor. Das stärkt das Nervensystem, löst Blockaden und macht uns frei für die Frequenzen des Gongs. 


Doula Café - Frauenfrühstück


Gemütliche und offene, von Doulas geleitete, Treffen für Schwangere, Mütter und alle, die sich für die Themen rund um  Schwangerschaft, Geburt und Muttersein interessieren und ihrem Frau-Sein Raum und Zeit schenken möchten.
Zeit für Gespräche, eine Tasse Tee/Kaffee, verschiedene Leckereien für ein zweites oder auch erstes Frühstück und Austausch mit anderen Frauen und Müttern. 

jeden Freitag , offener Treff
Ausgleich: 8 €

freitags ab 09:00 Uhr 

lass dich verwöhnen

ayurvedische Schwangerenmassage

Eine wohltuende Auszeit für alle Sinne! Sanfte und bewusste Berührungen mit warmem Öl hüllen dich und dein Baby in einen Raum voller Geborgenheit. Die Massage stärkt dich als werdende Mutter in deinem Wohlbefinden. Sie wirkt kräftigend und harmonisierend auf allen Bereichen in dieser spannenden Zeit voller Veränderungen, deiner Schwangerschaft. Du förderst hierbei bereits im Mutterleib die Entwicklung deines Kindes als auch die emotionale Bindung zu deinem Baby.
Durch die hochwertigen ayurvedischen Öle bleibt deine Haut elastisch und kann sich auch nach der Geburt wieder besser regenerieren. Optimalerweise werden ayurvedische Massagen in der Schwangerschaft ab dem 4.Monat bis zur Geburt regelmäßig angewendet.  Diese wiederkehrenden liebevolle und stärkende Auszeiten verringern nachweislich die Intensität des Baby-Blues nach deiner Geburt.


Dauer : 60 min Massage, Vorgespräch mit ausreichend Zeit für eine Tasse Tee und Nachruhen 
Ausgleich : 75 €

Termine nach Vereinbarung




Schwangeren - Wellness 

auf Basis der Stephenson Methode / Creative Healing


Behandlungsdauer: ca. 60 min. + Vorgespräch und Nachruhen
Ausgleich : 60 €

Termine nach Vereinbarung